Durée d’un cours : 45'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

Cours exclusivement ciblé sur le renforcement musculaire avec barres & disques, Alti PUMP sera idéal pour redessiner votre silhouette et améliorer vos performances et capacités physiques. La répétition de ces différents gestes permettra à chacun de se tonifier et de sculpter chaque zone du corps qu’il a travaillé. Dans un même temps, vous améliorerez vos performances physiques : endurance, résistance et force.

Durée d’un cours : 45'
Intensité :

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Durée d’un cours : 30' 45'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

Le YOGA est une discipline physique réputée pour ses bienfaits mentaux et physique basé sur la respiration, la méditation et la concentration. Il permet ainsi de vous libérer spirituellement en toute sérénité.

Durée d’un cours : 45'
Intensité :

Rythme, chorégraphie, énergie autour d'un step.

Durée d’un cours : 45'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

Cours de renforcement musculaire avec du petit matériel. L'utilisation d'elastiband, haltères, sangles lestées...vous permettra de tonifier et de sculpter votre corps.

Durée d’un cours : 30' 45'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

Alti training est une méthode d’entraînement intensif durant laquelle on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. Les phases d'effort sont réalisées dans un laps de temps assez court (entre 30 et 60 secondes en moyenne) ou un nombre de répétitions limité (8 à 20 répétitions), espacés par quelques secondes de repos (5 à 15 secondes). D'ailleurs, on parle aussi d'interval training. Une fois le premier tour complété, on reprend l’enchaînement depuis le début.

Durée d’un cours : 45'
Intensité :

Vivez un entraînement intense. Alti combat est Idéal pour se défouler, il permettra d’améliorer votre endurance et votre cardio, et de tonifier les muscles des jambes et du haut du corps.

Durée d’un cours : 30'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

Basé sur le renforcement postural, (renforcement des muscles profonds) la mobilité et le stretching, ce cours collectif a pour objectif d'offrir à son corps un état d'harmonie et d'équilibre.

Durée d’un cours : 30' 45'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

L'ALTI Détente permet de gagner en souplesse en travaillant les étirements.

Durée d’un cours : 45'
Intensité :
Calories brulées : 200 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

Chorégraphie sur un rythme endiablé, amusement garanti.

Durée d’un cours : 45'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé

Ciblez le travail sur la sangle abdominale et les fessiers.

Durée d’un cours : 15' à 45'
Intensité :
Calories brulées : 300 Kcal
Accessibilité : Débutant
Objectif principal : Entretenir ma forme et ma santé